Mały publiczny debiucik ;))

Piątek, trzynastego- tym razem wyjątkowo łaskawy. Nie potrącił mnie samochód, nie rozbiłam się nigdzie, załatwiłam parę spraw i... Robiłam jako zacny make-up artist na pokazie FM. Mały fotoreportaż :)))

A Wam jak minęła ta koszmarna data?
Całusy!

Makijaż świąteczny

Hej!
Zbliżają się Mikołajki, Boże Narodzenie, Sylwester... Czyli szereg okazji na poeksperymentowanie z wyglądem :) Co powiecie na klasyczne, bożonarodzeniowe barwy? Złoto i nieśmiertelna (no, może trochę, jak nieuważnie jemy) czerwień. Ta dam!

Kosmetyki użyte w makijażu:

Bazy: FM (rozświetlająca), Wibo (silikonowa)

Podkład: Maybelline NY, Anffinitone, 03 Light Sand beige

Korektor: Miss Sporty, 001

Puder: FM, Harmony Sand

Brwi: Kredka Essence, 01 Black&White' Wibo, eyeliner w żelu 02 brąz

Baza pod cienie: Inglot,01

Cienie:

     Inglot 102

     Sleek Oh so special- złoty brązowy, śliwkowy (że tak je nazwę ;))

     My Secret, 505

     My Secret, Star Dust 1

     Astor, 500 Electric Pink

Kajal: Technic

Eyeliner: Bell

Tusz: Wibo Dolls Lash

Bronzer: Wibo (puder brązujący)

Róż: FM, Golden Toffe

Kontutówka: Essence, 10 Femme Fatale

Pomadka: Maybelline NY, Royal Red

Jak to jest zrobione:

https://www.youtube.com/watch?v=Cj76rKQfHkU

Niezbędnik pięknej skóry. Część II: Minerały

Skóra dla pełnego zdrowia i prawidłowego funkcjonowania potrzebuje czterech składników mineralnych. Są to: jod, krzem, siarka i cynk.

CYNK

 

www.kuchnia-kuchnia.pl

W czym?

- algi niebieskozielone,

- jęczmień,

- lucerna siewna,

- korzeń kobylaka (szczaw kobyli),

- korzeń jeżówki,

- brązowe wodorosty,

- kiełki zbóż,

- dulse (czyli taki obślizgły glon),

- pestki z dyni,

- pestki słonecznika,

- drożdże piwowarskie,

- mleko,

- jaja,

- ostrygi (podobno też są afrodyzjakami),

- zielone warzywa,

- cebula,

- fasola,

- orzechy.

Co dobrego dla skóry?

Rany szybciej się goją, nasila się wzrost komórek, zwiększa odporność, a w towarzystwie witamin A i B leczy trądzik.

Co jeśli go braknie?

Rany zdecydowanie wolniej się goją, babrają; pojawia się łupież, zmniejsza odporność na zakażenia.

JOD

 www.poradnikzdrowia.info

Gdzie znajdziemy?

- ryby,

- owoce morza,

- algi niebieskozielone,

- pestki słonecznika,

- brązowe wodorosty,

- sól jodowana i sól morska.

Co daje skórze?

W przypadku zakażeń skóry jod wspomaga procesy gojenia, dzięki niemu zwiększa się zużycie tlenu i szybciej działają procesy metaboliczne w skórze. Zapobiega powstawaniu przedwczesnych zmarszczek i szorstkości na skórze.

A gdy go brakuje?

Znacznie spowalniają się procesy gojenia i zdrowienia, spowalniają procesy metaboliczne, skóra jest sucha i pozbawiona napięcia.

Ale uwaga!

Jod może nasilać objawy trądziku. Dodatkowo polecam zagłębić się w temat działania jodu i prawidłowego funkcjonowania tarczycy.

KRZEM

www.we-dwoje.pl

Gdzie go szukać?

- skrzyp,

- algi niebieskozielone,

- pokrzywa zwyczajna,

- korzeń jeżówki,

- korzeń mniszka pospolitego,

- lucerna siewna,

- brązowe wodorosty,

- siemię lnianie,

- owies,

- jęczmień,

- jabłka,

- jagody,

- korzeń łopianu większego,

- buraki,

- cebula,

- migdały,

- orzeszki ziemne,

- nasiona słonecznika,

- winogrona.

Co daje skórze?

Pomaga przy procesach tworzenia kolagenu; sprawia, że skóra jest napięta i elastyczna; wzmacnia tkanki kości i skóry, zapobiega tworzeniu się zmarszczek.

A gdy go za mało?

Robią się przedwcześnie zmarszczki, skóra staje się obwisła i sflaczała.

SIARKA

www.todaytomorrowandforeverbeauty.blogspot.com

Gdzie jej szukać?

- rzepa,

- liście mniszka pospolitego,

- rzodkiewka,

- chrzan,

- fasolka szparagowa,

- szparagi,

- czosnek,

- kapusta,

- seler,

- rzeżucha,

- soja,

- świeże ryby,

- chude mięso,

- jaja.

Co daje skórze?

Sprawia, że skóra staje się promienna i gładka- nie bez powodu siarka nazywana jest minerałem piękna.

Co się dzieje, gdy zaczyna jej brakować?

Skóra staje się sucha (zwłaszcza na głowie), pojawiają się wysypki i wypryski (egzema).


Naskrobano na podstawie: Stephanie Tourles, Piękna i zdrowa skóra.

Pielęgnacja skóry w 5 krokach

Pielęgnacja skóry powinna być przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. Poniżej przedstawiam 5 czynności, dzięki którym skóra będzie promienista i zdrowa.

Oczyszczanie

Skórę powinno się oczyszczać 2 razy dziennie (w przypadku suchej- raz) preparatem odpowiednio dostosowanym do danego rodzaju skóry. Istotne jest przede wszystkim oczyszczanie wieczorem, gdyż podczas snu skóra wyzwala wszelkie toksyny (dlatego np. śpiąc słodko w makijażu można mieć niesłodkie wulkany na twarzy o poranku). Jeśli pracujemy w pocie czoła, bądź też poty siódme i ósme wyciskamy na siłowni, spłuczmy wysiłek ze skóry i wymasujmy ją szorstką gąbką/myjką, żeby usunąć sól i obumarły naskórek z powierzchni ciała.

http://we-dwoje.pl/

Ćwiczenia fizyczne

Najlepiej na świeżym powietrzu- wtedy przyjemnie i zdrowo natlenimy ciało i pozbędziemy się toksyn przez skórę. Gorzej, jeśli mieszkamy w środku miasta i jesteśmy narażeni na spaliny i inne brudy w powietrzu (niestety, coś o tym wiem). Rozwiązanie- albo szukamy skrawka zieleni (swojego czasu biegałam po… szczecińskim Cmentarzu Centralnym- ten kto tam był, wie, że to nie świętokradztwo ;) Poza pięknym miejscem spoczynku jest też pięknym parkiem i miejscem spacerów rodzin z dziećmi), albo udajemy się na jakąś salę gimnastyczną/ siłownię/ dajemy sobie wycisk w domu. Ciekawostką jest, iż pot składa się z 99 % wody, zawiera mocznik i kwas mlekowy- czyli znakomite środki nawilżające skórę, będące składnikami we wszystkich kremach nawilżających.

http://ofeminim.pl/

Sen

Niewyspanie widać, nie ma co na ten temat polemizować. Skóra staje się ziemista, bez blasku, mogą pojawić się przykre niespodzianki, policzki zwisają jak biust starej babci. Sen to najtańszy i najlepszy kosmetyk.

http://zdrowienienudne.pl/

Na słoneczko

Zarówno dla zdrowia skóry, jak i mocnego kośćca powinno się wystawiać na działanie promieni słonecznych przez co najmniej 10-15 minut dziennie. Dzięki promieniom słonecznym dochodzi do przemiany witaminy D w organizmie, która pozwala na wchłanianie wapnia. Ekspozycja na promienie słoneczne pomaga w leczeniu wyprysków, trądziku i łuszczycy. No i poprawia  humor, bądź co bądź :)

Należy pamiętać o kosmetykach z filtrami słonecznymi, jeśli mamy zamiar wystawiać się na słońce przez czas dłuższy niż 15 minut, w szczególności w godzinach pomiędzy 10.30 a 16.30.

http://grupon.pl/

Woda- eliksir młodości

Woda nie dość, że pomaga w transportowaniu absolutnie wszystkich substancji, to dodatkowo oczyszcza organizm. Zaleca się picie 8-10 szklanek dziennie. W połączeniu z błonnikiem (polecam otręby! :)) oczyszcza organizm z toksyn i wspomaga pracę jelit. Picie wody jest również ważne w kwestii utrzymania odpowiedniego nawilżenia skóry.

http://brana-bydleni.cz/

Naskrobano na podstawie: Stephanie Tourles, Piękna i zdrowa skóra.

Niezbędnik pięknej skóry. Część 1: witaminy

Właściwa dieta ma ogromne znaczenie dla skóry. Mówi się, że jesteś tym, co jesz- i coś w tym jest, gdyż nasza skóra bezlitośnie zdradza nasze nawyki żywieniowe. Prawidłowa dieta to dieta zrównoważona, dodatkowo powinna zawierać jak najwięcej produktów nieprzetworzonych. Zazwyczaj proporcje kształtują się następująco:

- węglowodany złożone: 40-60%,

- białka: 20-30 %,

- tłuszcze: 10-20%.

Naturalnie zapotrzebowanie kaloryczne uzależnione jest od wielu czynników, przede wszystkim aktywności fizycznej i stanu zdrowotnego.

Niniejszym krótkim artykulikiem rozpoczynam małą serię o pielęgnacji skóry. W dzisiejszym odcinku…

WITAMINY

Witaminy to mieszanka antyoksydantów i związków leczniczych. Dzięki ich dobroczynnym właściwościom nasza skóra będzie wyglądać promiennie i zdrowo.

WITAMINA A (inaczej: beta-karoten)

 

www.rady.biz 

Krótko, zwięźle i na temat:

Wit. A jest antyoksydantem, rozpuszczalnym w tłuszczach.

Znajdziemy ją w:

- wątrobach (szczególnie tran),

- algi niebiesko-zielone,

- kabaczek,

- dynia,

- lucerna siewna,

- marchew,

- papryka gałęzista,

- mniszek pospolity- liście,

- pietruszka,

- szpinak,

- morele,

- buraki (także w liściach),

- brokuły,

- bataty,

- kapusta włoska,

- sałata głowiasta,

- cykoria,

- ziemniaki.

Jak działa na skórę?

Odpowiada za wzrost nabłonka i jego kondycję, także błon śluzowych. Zapobiega wysuszaniu się skóry, przeciwdziała przedwczesnym procesom starzenia się. Ponadto przyspiesza gojenie się ran, także w przypadku trądziku. Jest istotna dla prawidłowego wzroku i zwiększa odporność organizmu.

Co powodują niedobory?

Same szkody, a konkretnie: zmarszczki, trądzik, pryszcze i inne wulkany, łuszczycę, choroby układu oddechowego, choroby oczu (jak, chociażby, kurza ślepota), pęknięcia skóry, spowolnienie procesów gojenia.

WITAMINY Z GRUPY B

www.strongmani.pl

Krótko, zwięźle i na temat:

Są to substancje odżywcze, które rozpuszczają się w wodzie. Do tych witamin zaliczamy:

- B1- czyli tiamina,

- B2- czyli ryboflawina,

- PP- inaczej niacyna,

- B6- pirydoksyna,

- B12- czyli kolabomina,

- kwas foliowy,

- kwas pantotenowy,

- kwas paraaminobenzoesowy,

- inozytol,

- biotyna i cholina,

Znajdziemy je w:

- wołowinie (ale chudej),

- kurczaku,

- wątróbkach,

- mleku,

- drożdżach piwnych,

- pełnych ziarnach,

- lucernie siewnej,

- migdałach,

- nasionach słonecznika,

- produktach sojowych,

- warzywach o zielonych liściach (tudzież w szpinaku- mniam!),

- algach niebiesko-zielonych,

- świeżych kiełkach,

- melasie,

- groszku i fasoli.

Co nam dają?

Uspokajają, przede wszystkim! Są to tzw. witaminy antystresowe. Ponadto przeciwdziałają przedwczesnym procesom starzeniowym i trądzikowi. Mają zbawienny wpływ na krążenie i metabolizm. Konieczne przy gojeniu (tyczy się również siniaków, oparzeń itd.). Niezbędne przy procesie tworzenia nowych komórek.

A gdy ich nie ma?

Wrzody przy ustach i w jamie ustnej, egzemy, uszkodzenia i wysuszenia skóry, łupież i inne tego typu rzeczy nas się imają. Dodatkowo bladzi jesteśmy jak topielcy i wrogowie urody, czyli zmarszczki.

WITAMINA C

www.zwierciadlo.pl

Cóż to takiego?

Antyoksydant, rozpuszcza się w wodzie.

Gdzie szukać?

- dzika róża,

- cytrusy,

- jabłka,

- ananasy,

- jagody,

- pomidory,

- daktyle,

- owoce acerola,

- brokuły,

- warzywa o zielonych liściach (znowu),

- ziemniaki,

- papryka,

- porzeczki,

- papaja.

W czym pomaga?

Pomaga przy wytwarzaniu kolagenu w tkance łącznej. Dodatkowo wzmacnia ściany naczyń włosowatych, pomaga w gojeniu, jest niezbędna przy zwalczaniu toksyn. I wzmacnia układ odpornościowy- ale to już temat pozaskórny.

A co jeśli jej zabraknie?

Robią się nam siniaki, szkorbut, zmarszczki, skóra zaczyna zwisać jak u mopsa (a to tylko u mopsów jest urocze), zmiany ropne. No i wszystko gorzej się goi.

WITAMINA D

www.lepszylek.pl

Czym jest?

Witaminą rozpuszczalną w tłuszczach.

Gdzie znaleźć?

- na słoneczku :))

- tran,

- śledzie,

- łosoś,

- tuńczyk,

- mleko witaminizowane,

- takie samo, tylko sojowe,

- lucerna,

- rzeżucha,

- żółtko jaja.

Co dobrego dla skóry?

Jak się z witaminą A połączy, to pomaga przy trądziku. Dodatkowo leczy opryszczkę, spowalnia starzenie się, nasila mineralizację kości i pomaga przy przyswajaniu wapnia.

A gdy brak?

Nic się nie chce, czyli witalność nam pada. Gdy występują niedobory w okresie wzrostu następuje zahamowanie wzrostu ciała. Osteoporoza, krzywica, tak pokrótce.

WITAMINA E

www.vns.pl

Cóż to?

Eliksir młodości :) A tak serio to antyoksydant, który rozpuszcza się w tłuszczach.

Gdzie?

- olej roślinny tłoczony na zimno,

- pełne ziarna zbóż,

- jaja,

- lucerna siewna,

- pietruszka,

- kiełki,

- orzechy,

- warzywa zielone.

Co dobrego dla skóry?

- dotlenia tkanki,

- pomaga w gromadzeniu Wit. A w organizmie,

- ochrania oczy i skórę,

- spowalnia procesy starzenia,

- hamuje rozwój nowotworów,

- wspomaga procesy gojenia,

- nasila procesy krwiotwórcze.

A gdy jej brakuje?

Gorzej z tkankami, powstają procesy degeneracyjne tych wspomnianych, szybciej się starzejemy, skóra staje się matowa i bez wyrazu. Zwiększa się tendencja do powstawania siników.

Naskrobano na podstawie: Stephanie Tourles, Piękna i zdrowa skóra.